Огромное количество исследований и статистических доводов не являются поводом для того чтобы курильщики и производители сигарет перестали распространять мифы о курении. Вред сигарет доказан огромное количество раз и спорить с этим, казалось бы бессмысленно. Однако, среди курильщиков до сих пор есть ряд популярных выдумок, десяток из них мы решили предоставить вашему вниманию.
К сожалению курильщиками остается огромная часть населения. Возможно развенчав некоторые мифы удастся спасти судьбу хоть одного человека.
От смешного к страшному
Многие курильщики не боятся курить так как думают что курение не так опасно как о нем говорят и пишут. На самом деле курение действительно опасно для здоровья и жизни курящего. Конечно есть и мифы о вреде курения, однако их не так много и такие мифы чаще всего создаются во благо курильщиков. Однако, куда страшнее популярный миф о пользе курения, такого рода выдумки успокаивают зависимых и они попросту не хотят бросать сигареты. Давайте рассмотрим 10 самых распространенных выдумок о пользе сигаретного дыма:
Немного правды
Советуем прочитать , очень познавательно. Если оперировать фактами то только по исследованиям голландских ученых курение является причиной рака гортани и легких в более чем 90% случаев. Правда состоит в том что курение это очень опасная зависимость, которая очень часто становится причиной преждевременной смерти.
Не оттягивайте, бросайте курить прямо сейчас. На нашем сайте вы можете выбрать один или несколько из десятков проверенных способов отказа от курения. Бросив вредную привычку вы снова почувствуете себя здоровым и уверенным в себе человеком.
Миф первый: «Сигарета помогает расслабиться»
О влиянии никотина на стресс говорят уже давно. В основном, говорят курящие люди, которые «успокаиваются», закурив.
На самом деле, сигареты не помогают расслабиться, а курильщиков успокаивает ритуал – достал сигарету, прикурил, затянулся, выдохнул. Никотин – самое вредное вещество из 4000 веществ, содержащихся в дыме .
Он не обладает успокаивающим действием, иначе он бы давно применялся в медицине как дешевое средство от стресса. Зато курильщики в среднем живут на 10-16 лет меньше некурящих.
Миф второй: «Бросишь курить – растолстеешь»
Иногда люди жалуются, что начали набирать вес, отказавшись от сигарет. Отсюда и неверный вывод о связи табакокурения и похудения.
Дело вовсе не в сигаретах, а в том, что люди начинают «заедать» стресс, возникающий при отказе от курения, и едят от нечего делать в ситуациях, когда раньше закуривали. В том, что отказаться от табака сложно, нет ничего удивительного – табачная зависимость по силе не уступает героиновой. Также курение может вызвать сбои в работе эндокринной системы организма и привести к некоторой потере веса. Это не то похудение, к которому стоит стремиться. Сбои на гормональном уровне это слишком высокая цена за несколько килограммов.
Миф третий: «Дети курильщиков привыкают к табаку еще до рождения»
Часто приходится слышать от курящих беременных, что врач велел им бросить курить в первом триместре. Если это не удалось, то нужно продолжать курить – потому что «ребеночек внутри уже привык», а также «беременным нельзя переживать, лучше курить и быть спокойной, чем бросить и нервничать».
Эти рекомендации вредны и ни на чем не основаны, ведь вред курения во время беременности просто огромен. Доказано, что курение будущей матери приводит к преждевременным родам, выкидышам, рождению детей с недостаточным весом и различными пороками развития, увеличивает риск внезапной младенческой смерти у детей первого года жизни. По разным данным, курение будущей матери оказывает влияние на ребенка вплоть до шестилетнего возраста – такие дети чаще болеют и хуже учатся. Также доказано, что вдыхание табачного дыма приводит к выраженной гипоксии плода. По сути, младенец в утробе курящей женщины испытывает недостаток кислорода, постоянно «задыхается».
Миф четвертый: «Отказ от сигарет после многих лет курения – слишком большой стресс»
Мнение о том, что заядлым курильщикам нельзя полностью бросать курить, даже если они заболели из-за этой привычки, ошибочно.
Избавление от табачной зависимости всегда оказывает благотворное влияние на организм и существенно снижает нагрузку на сердце и легкие. Известно, что никотин начинает выводиться из организма уже через два часа после отказа от табака, через 12 часов уровень окиси углерода в крови нормализуется, и человек перестает ощущать нехватку воздуха. Уже через два дня вкус и обоняние станут острее, а через 12 недель человеку будет заметно легче ходить и бегать из-за улучшений в системе кровообращения. До 9 месяцев нужно на то, чтобы исчезли проблемы с дыханием: кашель и одышка. В течение 5 лет риск инфаркта миокарда снизится примерно вдвое. Именно поэтому стоит отказаться от сигарет, даже если человек уже пострадал от связанных с курением заболеваний. «Организм уже привык к никотину и должен его получать» – самоубийственная тактика.
Миф пятый: «Легкие сигареты менее вредные»
«Легкие», ментоловые и с «пониженным содержанием смол» сигареты также вредны для здоровья, как и обычные.
Ощущение их меньшей «вредности» искусно сформировано табачной рекламой. Даже в «легких» сигаретах содержится достаточно никотина для формирования сильной зависимости. К тому же, перейдя на «легкие» сорта, курильщики склонны увеличивать количество выкуриваемых сигарет, сильнее и чаще затягиваться, увеличивая дозу полученного никотина и смол.
Сигареты с ментолом, представляемые более изысканными, женскими, освежающе ароматными, формируют табачную зависимость даже быстрее обычных. Высокотехнологичные фильтры сигарет, хотя и кажутся надежной защитой, на самом деле являются еще одной уловкой производителей – курильщик и окружающие все равно получают солидную дозу вредных веществ, никотина и дыма.
Миф шестой: «Существуют безопасные способы курения»
Набирающий популярность кальян многие считают безобидной альтернативой сигаретам, считая прошедший «очистку» жидкостью дым безвредным.
Это неправда. Кальян не менее опасен , чем традиционные способы употребления табака. А если учесть длительность одного сеанса курения кальяна, разовая доза вредных веществ, полученных каждым курильщиком, весьма велика. К тому же, став завсегдатаем общественных кальянных, можно в нагрузку к обычным проблемам, связанным с курением, получить еще и туберкулез .
Электронную сигарету позиционируют как инновационный и безопасный метод бездымного курения. Однако по результатам недавних исследований, можно утверждать, что это устройство организм курильщика.
Миф седьмой: «Курение – личный выбор»
Табачные компании часто представляют курение как свободный выбор взрослых людей.
Это лукавый аргумент – в России не курят две трети населения, в том числе дети и беременные женщины. И право курильщика на сигаретный дым заканчивается там, где начинается право остальных на чистый воздух.
Также по данным исследований, большинство курильщиков начинают употреблять табак в возрасте 13-14 лет, когда не может быть и речи о свободном ВЗРОСЛОМ выборе.
Миф восьмой: «Вред пассивного курения не доказан»
Производители табака часто подвергают сомнению вред от вторичного дыма.
Не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма. Вторичный табачный дым содержит около 4000 химических веществ, в том числе около 70 канцерогенов. Доказано, что именно пассивное курение – причина большинства случаев рака легких и заболеваний сердечнососудистой системы у некурящих .
Практически половина всех детей в мире – вынужденные пассивные курильщики. Около 50 миллионов беременных женщин по всему миру ежегодно становятся пассивными курильщицами, подвергая воздействию табачного дыма своих будущих детей.
Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят.
Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.
Каждый день мы сталкиваемся с людьми, которые негативно отзываются о курении и курильщиках в целом. Они готовы на все, лишь бы убедить зависимого от никотина человека сию минуту избавиться от пагубной привычки . При этом аргументами борцов против курения выступают множественные статьи на тему аморальности и вредности употребления сигарет. Но мало кто задумывается над тем, что большинство таких публикаций написано с подачи врачей и фармацевтов, получающих «откат» за антиникотиновые средства. Сегодня мы хотим развеять старые стереотипы о курении и выяснить, так ли страшен никотин , как его «малюют».
Миф первый: курение - противоестественно для человека
Процесс выкуривания сигареты по праву можно считать физиологически необходимым процессом для организма. Никотин способен убивать 36 видов микробов. Под действием сигарет первыми гибнут старые и физически ослабленные клетки мозга, а не здоровые! Кроме того, смолы, оседающие при курении в легких, принуждают организм к полезному усилению кровотока в дыхательной системе. Без сигарет добиться такого эффекта можно только при интенсивных занятиях спортом. Доказано, что процесс затягивания дыма являет собой естественную дыхательную гимнастику.
Миф второй: курильщикам необходимо устраивать разгрузочные дни
Говорят, что нельзя курить постоянно. Курильщикам со стажем необходимо устраивать разгрузочные дни без сигарет, уменьшая негативное воздействие табачного дыма на организм. На самом деле, подобные перерывы нанесут больше вреда, чем равномерное курение изо дня в день. Поэтому бросать курить нужно постепенно. И если вы отказались от этой привычки, то не стоит возвращаться к ней ни через год, ни через два.
Миф третий: спорт и курение - понятия несовместимые
Те люди, которые часто посещают спортзал, нередко видят, как профессиональные тренеры и спортсмены выходят на перекур. Что же так тянет их закурить? Как оказалось, благодаря курению в организме спортсмена включается компенсаторный механизм - гемоглобин переносит и присоединяет больше кислорода, чем у человека некурящего. Следовательно, спортсмен становится более выносливым. При интенсивных физических нагрузках преимущества курения очевидны. К слову, большинство бегунов с бронхиальной астмой используют допинг-лекарство, в составе которого содержится никотин. И именно благодаря этому веществу они становятся победителями марафонов.
Миф четвертый: курение вызывает спазм сосудов
Здесь необходимо внести некоторые поправки: во-первых, сосуды сужаются, только если курить больше пачки сигарет в сутки. Во-вторых, ученые доказали, что никотин стимулирует кровообращение и активизирует нервную систему. То есть после выкуривания сигареты человек ощущает прилив энергии. Более того, современные ученые проводят исследования, сможет ли помочь никотин людям с серьезными неврологическими расстройствами. А это значит, что негативное воздействие сигареты на сердечно-сосудистую систему можно развеять.
Миф пятый: курение загрязняет окружающую среду
Чтобы опровергнуть это мнение, достаточно просто взглянуть на курильщика со стажем со стороны. Такой человек глубоко затягивается сигаретой, держа подолгу дым в легких, где впитываются все самые ароматные компоненты. Правильно курящий человек экологически более безвреден, чем даже некурящий, так как потребляет вдвое меньше кислорода.
И в завершение, курящие люди лучше приспособлены к окружающей жизни. В критические минуты у них в кармане найдутся спички, которыми можно будет развести костер, осветить свой путь или согреться. У курящей женщины не возникнет никаких проблем, если она захочет заговорить или познакомиться с кем-то из мужчин - стоит только попросить у них зажигалку, спички, сигаретку. Поэтому курение даже рекомендуется лицам, страдающим природной стеснительностью.
И еще: среди приверженцев и противников сигарет часто возникают споры относительно финансовой стороны курения. Мол, если не тратить деньги на папиросы, то можно существенно сэкономить бюджет и оздоровить свой организм. Такого же эффекта несложно добиться, если не тратить деньги на бензин или общественный транспорт, а ходить пешком. Только вот единицы некурящих людей пользуются этой уникальной возможностью для экономии семейного бюджета.
Вывод: каждый человек имеет свои слабости, и никто не вправе судить его за это!
Вконтакте
Одноклассники
Состав табачного дыма
Азот, водород, аргон, метан, цианистый водород, окись углерода. А так же весьма опасным является ряд агентов: ацетальдегид, ацетон, аммиак, бензол, бутиламин, диметиламин, ДДТ, этиламин, формальдегид, сероводород, гидрохинон, метиловый спирт, метиламин, соединения никеля и пиридин.
Один кубический миллиметр табачного дыма содержит до 3 миллионов частиц сажи!
Человек живет столько, сколько живет его сердце. За 70 лет оно делает 2575 миллионов сокращений. Если человек выкуривает 20 сигарет ежедневно, то его сердце работает в ускоренном темпе около 10 часов. Следовательно, сердце курильщика совершает свои 2575 миллионов ударов не за 70 лет, а гораздо быстрее. Курильщик стареет раньше некурящего, приводя сердце к преждевременному изнашиванию. И умирает быстрее, убивая себя тихо, но верно.
Для получения помощи в отказе от курения курильщику необходимо позвонить по телефону "горячей линии" программы "Здоровая Россия" 8-800-200-0-200 (по России звонок бесплатный) и попросить оператора переключить на специалистов КТЦ.
Помощь при отказе от курения оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения , найти замену ритуалам курения, вместе с курильщиком определяют оптимальные пути преодоления зависимости, оказывают поддержку в трудные минуты борьбы с никотином. Врачи консультируют по телефону о наиболее эффективных способах отказа от курения, дают рекомендации пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.
Курение – это не только глобальная проблема, но и популярное социальное явление, с которым сталкивается практически каждый современный человек. Волей или неволей каждый житель земного шара становится если не активным, то пассивным курильщиком.
Как и любое масштабное явление или популярный процесс, курение имеет свои реальные факты и мифические стереотипы, связанные в разной степени как с низким уровнем осведомленности населения о его реальной угрозе для здоровья, так и с нежеланием считаться с этой проблемой всерьез. Это всяческие самовнушения из области, что все находится под контролем, никакой зависимости от сигарет у меня нет, брошу, когда захочу, и так далее.
Для этого стоит рассмотреть несколько наиболее популярных стереотипов о курении, чтобы понять, что правды в них не так уж и много, а они, по сути – не что иное, как «удачный» миф.
Заблуждение первое
Сигареты помогают избавиться от стресса, снять нервное напряжение и расслабиться.
Об этом чаще всего можно услышать от курящих людей, которые свято уверены в том, что действительно успокаиваются, закурив сигарету.
Что есть на самом деле?
Успокаивает не сама сигарета и содержащийся в ней никотин, а последовательность сопровождающих процесс курения действий – достать сигарету, подкурить ее, затянуться дымом и выдохнуть этот же дым.
Что надо знать об этом мифе?
Никотин – дешевый медицинский антистрессовый препарат, при котором употребляющие его лица, проживают жизнь, короче на 10, а то и на 16 лет. Это, пожалуй, самое опасное из всех 4000 химических веществ, содержащихся в дыме, который к тому же имеет характер канцерогена.
На заметку: Проблемы с любимым смартфоном? Вы найдете их решение!
Заблуждение второе
Мнение о наборе лишней массы тела после отказа от сигарет.
Нередко можно услышать напутствие о том, что «перестанешь курить – наберешь вес».
Некоторые люди действительно сталкиваются с данной проблемой и делают из нее вывод, что это касается не только них, но и всех, устанавливая тем самым прочную связь о благотворном влиянии сигарет на похудение.
Причина не в сигаретах, а в том, что это типичная психологическая проблема заедать свой стресс. Отказ от курения – это тот же стресс, поэтому в ситуациях, когда человек бы раньше закурил, от нечего заняться он ест.
Выход – найти занятие альтернативное еде, которое бы заменило курение и принесло пользу здоровью или личному развитию, к примеру, ручная работа – тот же популярный хенд-мейд или легкая физическая зарядка, которая не вызовет непонимания у людей в общественных местах.
Курение действительно влияет на вес, но это связано со сбоем в работе эндокринной системы, поэтом потеря при курении сигарет пары-тройки килограмм явно не стоит такой цены.
Заблуждение номер три
Курильщики, которые имеют немалый стаж, не должны бросать курить, так как это вредно для здоровья или же после долгого времени существования привычки курить – избавиться от нее нельзя.
Конечно, сигареты причиняют ощутимый вред нашему здоровью, но даже самый заядлый курильщик почувствует изменения в состоянии своего здоровья в лучшую сторону, хоть эти изменения и покажутся обманчивыми поначалу.
По результатам исследования ученых и медиков удалось установить, что:
- спустя 3-9 месяцев после отказа от курения, дыхательные функции восстанавливаются и повышаются в качестве на 10%;
- спустя 5 лет – в два раза уменьшается риск инфаркта миокарда, который подстерегает почти каждого среднестатистического курильщика;
- спустя 10 лет с момента отказа от сигарет с раком легких наблюдается та же тенденция, что и с риском инфаркта – возможность его появления уменьшается вдвое.
Чем обусловлен миф?
В основе мифа лежит абстинентный синдром и общий гормональный фон курильщика, который еще не успел нормализоваться после недавнего отказа от сигарет.
Именно последствия абстинентного синдрома, являющегося типичной реакцией организма, и воспринимаются курильщиками за реальное ухудшение здоровья, для поддержания которого якобы требуется никотин. Поэтому все слова о том, что «организм уже не может без никотина, поэтому мне надо курить» – это позиция медленных самоубийц.
Заблуждение четвертое
«Легкие сигареты не так опасны, а если я уменьшу количество потребляемых сигарет – то не причиню себе сильный вред».
От количества потребляемых сигарет ничего не изменится, так как интенсивность вдыхания дыма возрастет, а получаемое удовольствие не даст возможности сделать своевременную остановку, следовательно – воздействие никотина и смол будет пропорционально.
Как есть в действительности?
Все так называемые ультратонкие, легкие, дамские, с фруктовыми или освежающими наполнителями сигареты не менее, а то и более вредны. Миф об их «пользе» и меньшем вреде – удачный рекламный ход сигаретных компаний для привлечения потребителя.
В легких сигаретах никотина столько же, чтобы зависимость сформировалась на физическом уровне, так что меньшее содержание смол в них удачно компенсируется этим фактом.
Высокотехнологичные фильтры, призванные защитить от смол, также пиар-ход, от попадания в легкие канцерогенов они не защищают, а ароматические сигареты вредны тем, что содержат в себе, учитывая уже имеющиеся химические вещества, еще и ароматизаторы, которые могут легко вызвать аллергию или дополнительно стимулировать зависимость от этих сигарет.
Пятое заблуждение
Оно же первое в списке защитных фраз курильщиков – «курение – это личный выбор каждого, вред пассивного воздействия на окружающих до сих пор не доказан».
Еще один ход табачного рынка – внедрение в головы людей идеи, что сигареты – это сознательный выбор взрослого человека, что приводит к таким следствиям, как стремление 13-14 летних подростков закурить, чтобы подчеркнуть свою взрослость и статус социального явления, как гарант зрелости того или иного индивида.
В чем подвох?
Законодательные базы многих стран, в том числе и России, предусматривают, что выбор в пользу курения взрослого человека заканчивается ровно в том месте, где есть некурящие лица, в частности – беременные женщины и дети. Они имеют право на чистый воздух в той же мере, как и курильщик, он имеет право сам вдыхать свой табачный дым.
К примеру, как раз 2\3 населения РФ – это дети, женщины и старики. Которые относятся к категории некурящих людей, среди которых также присутствует и определенный процент здоровых работоспособных мужчин.
Как быть с пассивным курением и его вредом?
Однозначно, пассивное курение – это вред, так как табачный дым – это около 70 различной степени тяжести канцерогенов и 4000 химически активных вредных веществ. Они никуда не деваются и мифическим образом не испаряются из атмосферы, накапливаясь в ней, или под воздействием ветра переносятся в сторону некурящих людей.
Меры по борьбе с распространенными мифами – где кроется правда о сигаретах?
Урегулированием проблемы курения и распространения рекламы табачных изделий занимается Всемирная организация здравоохранения, в рамках которой проводятся лабораторные анализы и исследования химического состава производимых сигарет и их влияния на здоровье людей.
Специально для развенчивания мифов и донесения правдивой информации до граждан ряда мировых стран создана специальная Рамочная конвенция по борьбе с курением, которая предусматривает запрет на рекламу и продажу табачных изделий, а также курение в общественных местах и административных учреждениях.
